Alvaro Puche
Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años
Amat
Páginas: 175
Formato:
Peso: 0.26 kgs.
ISBN: 9788419870933
Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 aos te enseara a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50, cada vez cobra mas importancia mantener una buena funcion muscular y una composicion corporal y condicion fisica adecuadas. alvaroPuche aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida de las personas que superan esa franja de edad, y mas si se tiene en cuenta que la condicion fisica que se tenga a los 50 aos determinara, en gran medida, la calidad de vida que se podra disfrutar tanto en el momento presente como cuando llegue la jubilacion. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Incluso se incluyen algunos ejercicios extra para cuidar de las rodillas y los hombros (entre otras partes), especialmente indicados para runners y ciclistas, o para personas que practiquen deportes de raqueta (padel, tenis.) o de balon (futbol, baloncesto.). Ejercicios esenciales para poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo. Un libro muy completo y de facil lectura que te ayudara a mantener o a conseguir un cuerpo fuerte y energico, y que te asegurara la calidad de vida que te mereces.
