William J Knaus
Manual cognitivo conductual para la ansiedad
SIRIO
Páginas: 421
Formato:
Peso: 0.63 kgs.
ISBN: 9788410335127
Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energia e impedirte vivir la vida que deseas. Si estas dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guia, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructifera y productiva. Desarrollaras un plan de bienestar personal usando tecnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un metodo solido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. Tambien incluye estrategias de activacion conductual que te ayudaran a gestionar la depresion y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompaar a la ansiedad.Este libro te ayudara a: . Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad. Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados . detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro. tranquilizarte en momentos de panico. controlar tus sintomas y mantener tu progreso.
